Hyppää sisältöön

Liikunta

  • Pakolliset opintojaksot

    LI1 Oppiva liikkuja (2 op), 1. vsk.

    Opintojakson keskeisiä sisältöjä ovat liikunnallisten perustaitojen soveltaminen ja fyysisten ominaisuuksien harjoittaminen. Opintojaksolla pyritään toteuttamaan monipuolisesti sekä ulko -että sisäliikuntalajeja.

  • Pakolliset opintojaksot

    LI2 Aktiivinen elämä (2 op), 2. vsk.
    Opintojakson aikana harjoitetaan liikuntaa, joka kehittää verenkiertoelimistöä ja lihaskuntoa monipuolisen lajivalikoiman avulla. Tavoitteena on, että jokaisella opiskelijalla on mahdollisuus löytää itselleen sopivia tapoja olla fyysisesti aktiivinen.

  • Valtakunnalliset valinnaiset opintojaksot

    LI3 Uudet mahdollisuudet (2 op), 1.-2. vsk.

    Opintojaksolla pyritään tukemaan opiskeluvireyttä ja monipuolista liikunnallista osaamista uusien ja elämyksellisten liikuntakokemusten kautta. Mahdollisia sisältöjä esimerkiksi laskettelu, kiipeily, kamppailulajit, ratsastus, tankotanssi, ilma-akrobatia, hankijalkapallo, jousiammunta ja eri palloilulajit.

  • Valtakunnalliset valinnaiset opintojaksot

    LI4 Yhdessä liikkuen (2 op), 2. vsk.

    Monipuolinen tutustuminen joukkuepallopeleihin. Yhtenä toteutusmuotona voidaan kurssilaisista muodostaan kaksi joukkuetta, jotka pelaavat vastakkain ohjelmaan valitut palloilulajit.

  • Valtakunnalliset valinnaiset opintojaksot

    LI5 Virkistystä liikunnasta (2 op), 2.-3. vsk.

    Opintojakson tavoitteena on edistää opiskelijan jaksamista liikunnan avulla sekä tuottaa liikunnan iloa ja virkistystä. Sisältöinä esimerkiksi lenkkeily, pallopelit, tanssi, kehonhuolto, kuntosaliharjoittelu ja luonnossa liikkuminen. Opetusta pyritään eriyttämään opiskelijoiden yksilöllisten mieltymysten ja tarpeiden mukaan esimerkiksi henkilökohtaisen liikuntasuunnitelman avulla.

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LI6 Vanhat tanssit (2 op), 2. vsk.

    Erilaisten jokavuotiseen vanhojen tanssiesitykseen valittavien tanssien harjoittaminen ja tanssiesiyksen valmistaminen. Opintojaksolla harjoitetaan laaja-alaisesti tanssitaitoa, kehitetään sosiaali -ja vuorovaikutustaitoja sekä perehdytään tanssikulttuurin tapoihin.

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LI7 Luontoliikunta (2 op), 2. vsk.

    Elämyksellinen opintojakso, jossa keskitytään ryhmässä toimimiseen, luonnossa liikkumiseen, seikkailuun, suunnistukseen ja erätaitoihin. Sisältönä voi olla esim. maastopyöräilyä, melontaa, kiipeilyä, partiotaitoja, vaellusta tai suunnistusta. Opintojaksoon sisältyy 1-2 päivän kestoinen retki.

  • LI8 Fyysisen toimintakyvyn kehittäminen (2 op), 2.-3. vsk.

    Kurssin sisältö koostuu monipuolisesta liikunnasta. Liikuntalajit suunnitellaan yhdessä opiskelijoiden kanssa. Kurssilla opetellaan kehittämään fyysistä toimintakykyä tavoitteiden asettelun ja liikuntasuoritusten seurannan avulla. Osa kurssilla toteutettavasta liikunnasta voidaan suorittaa myös itsenäisesti.

  • LI9 Ryhmäliikunta (2 op), 2. vsk

    Opintojakso sisältää monipuolisesti erilaista ryhmäliikuntaa. Lajeina mm. spinning, HIIT, kuntonyrkkeily, kehonhuolto, crosstraining.

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LI10 Kehittyminen urheilijana kohti huippua (2 op), 1.-2. vsk.

    Tavoitteena on tukea kilpailullisesti urheilevien harjoittelua ja ymmärrystä siitä, mitä on tavoitteellinen harjoittelu. Sisältönä on fyysisten ominaisuuksien harjoittelu mm. nopeus, voima, kestävyys, liikkuvuus. Ohjelmassa myös lajiharjoituksia riippuen opiskelijan lajista.

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LI11 Mailapelit (2 op), 1.-3. vsk.

    Opintojaksolla saa valmiudet erilaisten mailapelien (tennis, sulkapallo, squash, pingis, golf, jääpelit, salibandy) harrastamiseen kunto -ja harrastepelaajan tasolla (perussäännöt, tekniikka ja taktiikka).

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LI12 Urheiluopistokurssi (2 op), 2.-3. vsk

    Urheiluopistolla toteutettava viikonloppukurssi (pe-su), jonka aikana hyödynnetään monipuolisesti urheiluopiston tarjoamia liikuntamahdollisuuksia. Tavoitteena on harjoittaa myös sellaisia opiskelijoille uusia liikuntamuotoja ja lajeja, jotka muilla koululiikuntatunneilla ei ole mahdollista toteuttaa. Lajiesimerkkeinä mm. curling, chiball, trampoliinivoimistelu, kahvakuula, fitball, powersliding, gymstick, kinball sekä joukkuepallopelit. Opiskelija voi osin itse valita lajit, joihin osallistuu. Opintojakso toteutetaan syyslukukauden aikana ja siihen sisältyy täysihoito (ruokailut, yöpyminen, liikuntapaikkojen käyttö ja kuljetukset). Kurssimaksu noin 170€.

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LI13 Kuntosalikurssi (2 op), 1.-2. vsk.

    Opintojaksolla opetellaan kuntosaliharjoittelun ja lihashuollon perusteet. Opetellaan suunnittelemaan omaa kuntosaliharjoittelua. Tunneilla treenataan paljon ja samalla pyritään kiinnittäen huomiota kuntosaliharjoittelun valmiuksien kehittymiseen.

  • Koulukohtaiset opintojaksot

    LILD4 Lukiodiplomi (2 op), 3. vsk.

    Opintojaksolla suoritetaan lukion liikuntadiplomi valtakunnallisten ohjeiden mukaan ja lisäksi opetellaan lasten ja nuorten liikunnanohjaamisen oleellisia tietoja ja taitoja.